آخر 10 مشاركات أكتب اسمك بـطريقه روعه أنصحكم با الدخول. (الكاتـب : الشبح - آخر مشاركة : اميرةالثلج - مشاركات : 3 - المشاهدات : 29 )       مسابقة رائعة ادخل و لن تندم (الكاتـب : الشبح - آخر مشاركة : الشبح - مشاركات : 14 - المشاهدات : 104 )       العسل من عجائب خلق الله تعالى (الكاتـب : Kami - آخر مشاركة : أسير الحمراء - مشاركات : 1 - المشاهدات : 2 )       ولاية قسنطينة (الكاتـب : الشبح - آخر مشاركة : Kami - مشاركات : 2 - المشاهدات : 18 )       ' كلماتي لِفتاتي .. مبادئ للتفاهم والسعادة والنجاح في الحياة (الكاتـب : فاطمة 25 - آخر مشاركة : أسير الحمراء - مشاركات : 1 - المشاهدات : 4 )       الدر الحسن من كلام العلامة الحلبي علي بن حسن-حفظه الله تعالى- (الكاتـب : الجزائري - آخر مشاركة : أسير الحمراء - مشاركات : 1 - المشاهدات : 8 )       ذكر بعض خصائص من يدعي السلفية من أهل الغلو . (الكاتـب : الجزائري - آخر مشاركة : الجزائري - مشاركات : 4 - المشاهدات : 23 )       مكتبه صوتيه لتلاوات القرأن مرتلا بصوت ((24)) مقريء (amr) للجوال (الكاتـب : medvision - آخر مشاركة : فاطمة 25 - مشاركات : 2 - المشاهدات : 9 )       لمن يبحث عن غرف نوم للصغار و لم يجد......؟ (الكاتـب : فاطمة 25 - آخر مشاركة : الشبح - مشاركات : 2 - المشاهدات : 17 )       لماذا الحمار يرى الشيطـان .. و الديك يرى الملائكة (الكاتـب : anissa - آخر مشاركة : katrine - مشاركات : 5 - المشاهدات : 26 )      

موضوع جديد
ساحة الحمراء المتواجدون الآن اجعل كافة الأقسام مقروءة المجموعات الإجتماعية
العودة   ساحةالحمراء العودة ثقافة وعلوم العودة الركن الطبي
تحديث الصفحة حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
موضوع جديد منوعات البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة المنتديات

الركن الطبي يهتم بجميع المواضيع و الأبحاث الطبية ،و الأمراض و الأدوية...

إضافة رد
اشترك في استلام آخر مواضيع القسم
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  مشاركة رقم : 1  
قديم 29/05/2007, 03:59 PM
------
الصورة الرمزية ------


رقم العضوية : 32
تاريخ التسجيل : Apr 2007
المشاركات : 258
بمعدل : 0.50 يوميا
معدل تقييم المستوى : 2
المستوى : ------ is on a distinguished road
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 32
عدد المشاركات : 258
بمعدل : 0.50 يوميا
عدد المواضيع : 96
عدد الردود : 162
الجنس : الجنس : ذكر
الدولة : الدولة : saudi arabia


------ غير متواجد حالياً عرض البوم صور ------



المنتدى : الركن الطبي
افتراضي حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

السلام عليكم ورجمة الله تعالى وبركاته

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
  مشاركة رقم : 2  
قديم 29/05/2007, 05:22 PM
محمد لمين الجزائري
الصورة الرمزية محمد لمين الجزائري


رقم العضوية : 219
تاريخ التسجيل : May 2007
الدولة : الجزائر
المشاركات : 32